Une pratique lente de Hatha Yoga qui alterne ouvertures, équilibres et temps d'intégration. Les postures invitent à développer à la fois stabilité et…
saison : Printemps
Flow de préparation à Hanumanasana
Dans cette séance, nous préparons progressivement le corps à Hanumanasana, le grand écart yogique. Grâce à un flow de Vinyasa fluide, nous mobilisons…
Régulation & légereté
Une séance simple et accessible pour apaiser le système nerveux, rééquilibrer l'énergie et cultiver plus de légèreté dans le corps et l'esprit. Juin,…
Mobilité latérale & respiration
Explorez le souffle et les mouvements latéraux pour ouvrir le corps, élargir l'espace intérieur et cultiver une respiration plus libre. Juin, Dojo Massena…
Douce expansion
Une pratique de hatha accessible pour s’étirer, respirer et s’ouvrir progressivement. Le corps se déploie sans effort, la respiration s’élargit, et une sensation…
Remettre du flow dans le corps
Séance de Vinyasa fluide pour remettre du mouvement dans tout le corps.À travers des ondulations de la colonne et des mobilisations douces des…
Special poignets
Une séance dédiée à la préparation, au renforcement, à la mobilité et à la protection des poignets, souvent sollicités dans la pratique du…
Souffle & mouvement
Une séance de Hatha douce et accessible, rythmée par le souffle et le mantra "So Ham" (répété mentalement tout au long de la…
Vers l’oiseau de paradis
Une séance de Vinyasa toute en souplesse pour travailler son équilibre et son ouverture de hanche, une préparation efficace vers la posture de…
Ouverture progressive du coeur
Une séance de Vinyasa conçue pour ouvrir le cœur progressivement, avec fluidité et douceur. Les mouvements vous guident vers une ouverture toujours plus…
Méditation des vayus en mouvement
Dans cette séance, je vous présente les 5 directions du Prana (énergie vitale) dans le corps, appelées les Vayus. Grâce aux mouvements des…
Cultiver la force calme
Une séance de Hatha pour cultiver une force calme et lumineuse. Des postures pour réveiller la résistance et la vitalité du corps tout…
Méditation Mudras & éléments
Une méditation guidée qui utilise les mudras, gestes des mains, comme point de concentration. Chaque doigt correspond à un élément de la nature…
Ladder flow, évolutif & fluide
Une séance de Vinyasa séquencée selon la méthode Ladder : un flow qui se répète et s’allonge à chaque passage. Cette pratique permet…
Nidra éloge du vide
Un Yoga Nidra inspiré par la symbolique du désert et la notion de vide. Cette pratique invite à explorer l’espace intérieur, à se…
Vinyasa express
Une séance express de Vinyasa pour se mettre en mouvement en 15 minutes. Cette pratique dynamique combine fluidité et énéergie pour réveiller le…
Equilibre essentiel
Une séance courte et accessible de hatha yoga à pratiquer à tout moment de la journée oude l'année. Cette séance équilibrée combine des…
Voix authentique
Une séance d’Akhanda pour activer Vishuddha Chakra (le chakra de la gorge). À travers des postures, des respirations et des chants adaptés, cette…