FAQ yoga

Sur la plateforme de Yoga en ligne une nouvelle vidéo est publiée tous les lundis à 18h

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Une fois connecté, allez dans l’onglet «mon compte» et cliquez sur « modifier le mot de passe »

Si vous avez perdu votre mot de passe, rendez-vous sur la page «Se connecter», cliquer sur « mot de passe oublié » et suivre les indications

Rendez-vous dans la page «Yoga en ligne», choisir un abonnement qui vous convient et suivez les indications jusqu’au paiement sécurisé.

Sur cette plateforme de yoga en ligne, vous trouverez un tas de vidéos de séances de yoga variées pour débutants et intermédiaires. Pour les nouveaux arrivants une page « les bases » permet aux débutants d’apprivoiser la pratique avant de se lancer. La plateforme est conçue pour des pratiquants motivés et passionnés qui souhaitent installer une pratique régulière et approfondir leur connaissance du yoga.

Si vous souhaitez découvrir l’approche de Anaïs, vous avez accès à des cours gratuits dans la présentation, pour accéder à l’enemble du contenu de la plateforme il vous faudra souscrir à la semaine d’essai à seulement 1€

Pour ne rien imposer, nous avons fait le choix de ne pas vous imposer un prélèvement mensuel récurrent. L’offre est certes sans engagement (ce qui vous permet de tester l’approche en toute liberté) mais le programme de yoga en ligne, demande un certain engagement personnel. La semaine d’essai est au tarif symbololique de 1€ afin que l’envie de tester la plateforme soit portée par une réèlle motivation.

Oui le paiement en ligne est totalement sécurisé, il est assuré par la plateforme de paiement en ligne : «Stripe»

• Carte de Crédit
• Carte bancaire
• Apple Pay
• Google Pay

Cliquez sur le bouton Se connecter (mettre une impression écran). Entrez votre adresse mail et votre mot de passe créé lors de votre inscription puis cliquez sur Se connecter. Vous êtes maintenant connecté. Vous verrez apparaître dans l’onglet Yoga en ligne qui se trouve dans la barre du menu général du site web tous les onglets de contenus (programme en cours, bibliothèque replays, les bases, bibliographie et sources,…

Vous allez normalement directement être dirigé sur la page « les bases » qui contient toutes les explications pour bien débuter sur la plateforme et dans sa pratique de Yoga, n’hésitez pas à consulter cette page avant de vous lancer.

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Lors de votre inscription et sur votre profil, vous avez accès à vos informations, dont la date de début et de fin d’abonnement. De plus, 5 jours avant la date de fin de votre abonnement, vous recevrez un mail de rappel qui vous laissera le choix de souscrire à une nouvelle offre ou d’arréter l’abonnement

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Oui tout a fait, certains CE accepte de prendre en charge les abonnements pour des activités en ligne. A vous de vous tourner vers celui de votre entreprise pour en savoir plus. Si c’est le cas, il vous suffit de me contacter directement en me donnant les informations nécessaires pour que j’établisse pour vous une facture acquittée, pour que votre CE puisse vous rembourser.

On voit les vidéos à venir avec une couverture grise, chaque semaine une nouvelle vidéo est débloquée et apparait (les lundis à 18h).

Vous avez besoin d’un espace dédié au calme et d’un tapis de yoga, c’est tout. Éventuellement pour plus de confort, d’une couverture pour les genoux sensibles ou pour la relaxation, un petit coussin ou un zafu pour l’assise méditative. 2 briques de yoga peuvent être utiles, ainsi qu’une sangle (De manière très ponctuelle, un foulard assez long peut faire office de sangle ;-)). Pour les pratiques de Yin, vous pouvez vous procurer un bolster (couverture et coussins du canapé peuvent être amplement suffisants.)

Pour choisir une plateforme de yoga en ligne, il est important de réfléchir à ses propres attentes et besoins, souhaitez vous pratiquer quotidiennement, approfondir vos connaissances, votre pratique du yoga? Je vous invite ensuite à étudier l’offre des différentes plateformes de yoga. De regarder la richesse du contenu, s’il y a plusieurs styles de yoga, du contenu philosophique lié au yoga, le nombre de vidéos accessibles… Mais surtout de choisir une approche du yoga qui correspond à vos propres valeurs, et de choisir un professeur de yoga expérimenté. Il est important de ressentir un feeling avec l’enseignant pour se sentir en confiance.

Le yoga en ligne permet de pratiquer en toute liberté et à son rythme. Pratique confortable directement de chez soi. Economie de temps de transport et d’argent. Une offre large et variée pour pratiquer différents style de yoga. Possibilité de pratiquer en illimité quand et où on le souhaite. On peut même continuer de pratiquer le yoga pendant les vacances.

Anaïs est une professeur certifiée avec de nombreuses années d’enseignement en présentiel à son actif ce qui lui permet d’anticiper les erreurs et risques commun et de pouvoir vous guider en toute sécurité même à distance, et cela peut importe votre niveau

Pour s’inscrire à une retraite de yoga, un atelier ou une formation, il suffit de se rendre dans le menu et dans l’onglet « yoga en présentiel », choisir l’offre que l’on souhaite et se laisser guider. En principe, il faut remplir un formulaire d’inscription avant de payer un acompte de réservation (parfois, il y a un lien de pré-inscription.) Pour les ateliers en revanche, le paiement pour réserver sa place se fait directement en ligne. (dans la limite des places disponibles).

Pour plus de constance et de suivi, Anaïs enseigne ses cours que dans un seul lieu à Lyon : Le Dojo à Massena dans le 6eme arrondissement. Il s’agit d’un havre de paix niché au fond d’une petite cour arborée. Un grand espace dédié à la pratique de disciplines traditionnelles telles que les arts martiaux, la méditation et le yoga. Le Dojo offre deux belles salles de pratique spacieuses et sobrement inspirées de la tradition zen. C’est un centre entièrement voué à l’étude et à la recherche de la voie à travers différentes disciplines énergétiques, spirituelles et corporelles. C’est le lieu idéal pour suivre un enseignement continu sur l’année avec le même enseignant et le même groupe de progression.

Anaïs enseigne principalement le Vinyasa yoga alchimie d’après la lignée tantrique ainsi que le Hatha Akhanda traditionnel. Elle enseigne également le Yin yoga, le Nidra yoga, le yoga prénatal et postnatal selon la méthode De Guasquet et le yoga du son (nada yoga) et soin énergétique au bol tibétain. Pour en savoir plus sur son approche, il suffit de consulter la page « Quel yoga choisir ? »

Les bienfaits du yoga sont multiples. Sur le plan général, le yoga apporte de nombreux bénéfices non-négligeables au niveau physique comme plus de souplesse, un renforcement musculaire en profondeur, ce qui agit en prévention contre les maladies, les blessures et les douleurs notamment du dos. Il a aussi un effet calmant sur le système nerveux et agit alors sur la gestion du stress, des émotions et à un impact bénéfique sur l’activité mentale. S’il est pratiqué comme une philosophie de vie dans sa globalité, il apporte une hygiène de vie qui préserve des maladies et maintiens en bonne santé. Au-delà de ces aspects, le yoga est une pratique spirituelle qui développe l’esprit vers plus de conscience et de mieux-être au quotidien dans sa vie, dans ses relations, dans son corps et dans son esprit.

Le yoga n’est pas sans risques, il est possible de se blesser en pratiquant le yoga si on ne s’écoute pas ou si on le pratique dans une idée de performance. En effet, mal pratiqué, il peut avoir des conséquences néfastes, comme causer des problèmes de dos, d’articulation ou d’élongations. Mais s’il est pratiqué dans son essence, cela est rare, car il s’agit d’une pratique douce et à l’écoute du corps. L’autre danger du yoga pourrait être d’ordre plus psychologique, en effet certaines pratiques peuvent être très profondes et faire ressurgir des trauma ou des émotions enfouies, cela est tout à fait normale, mais peut être déstabilisant si on n’est mal accompagné. C’est pourquoi le choix de l’enseignant est important pour se sentir soutenu et pour avancer dans sa pratique en toute sécurité.

Parfois certaines boites mails bloquent les mails jugés promotionnels et les mettent dans l’onglet spam ou dans l’onglet promotionnel. Faites une recherche et signalez les mails de YogAAnais comme non spam. Vous pouvez aussi les déplacer dans votre boite de réception. Si cela ne fonctionne pas vous pouvez aussi me renvoyer votre contact ici il se peut qu’il y ai une erreur dans l’adresse mail.

Une pratique avancée ne demande pas de savoir faire des postures extravagantes, mais d’avoir une pratique consistante. Une pratique avancée du yoga est une pratique en conscience et respectueuse de son corps. Pratiquer quotidiennement le yoga permet de progresser. Il est aussi important d’étudier sa philosophie et d’installer le yoga comme réelle routine de vie. Grâce à la pratique du yoga en ligne sur la plateforme YogAAnaïs, vous pouvez installer une pratique régulière, gagner en autonomie et approfondir chaque aspect du yoga. Autant la pratique posturale que l’approche philosophique du yoga.

Vous pouvez commencer le yoga prénatal dès le début de votre grossesse si vous le souhaitez ou à partir du second trimestre, et ce, jusqu’à la fin de votre grossesse. En début de grossesse suivant votre état, vous pouvez tout à fait continuer votre pratique du yoga habituel avec une écoute particulière et quelques adaptations, en demandant conseil auprès de votre professeur de yoga. Sur la plateforme en ligne vous trouverez une vidéo d’explication comment adapter votre pratique durant la grossesse. Ensuite vous pourrez souscrire au programme speciale femme enceinte qui vous accompagnera pendant 1 an. Pendant votre grossesse, votre post-partum et votre maternité avec bébé