Bordeaux – 13-14-15 Mars 2027
Lyon – 10-11-12 Avril 2027
À propos
Le yoga du son utilise la voix et la vibration comme des outils simples et puissants de transformation, de régulation et de présence.
Dans la tradition yogique, le mantra est utilisé comme un support de concentration, de méditation et d’exploration intérieure. Par la répétition, la résonance et l’écoute, le son agit à la fois sur le corps, le souffle, le mental et la perception.
Cette formation animée par Anaïs GUYON propose d’explorer le yoga du son et le mantra à travers une approche à la fois traditionnelle et accessible. Elle s’appuie sur des repères issus des textes du yoga, tels que présentés dans les Vedas, les Upanishads et les traditions ultérieures, tout en restant applicable dans un cadre pédagogique contemporain, avec une compréhension concrète des effets du son sur le corps et le système nerveux.
Au fil de la formation, vous découvrirez :
- Les fondements du mantra et ses différentes formes de pratique
- Les bases de prononciation du sanskrit appliquées au chant
- Le fonctionnement du son dans le corps et ses effets physiologiques et énergétiques
- Le lien entre vibration, attention et états méditatifs
- Des outils vocaux, respiratoires et corporels pour faire résonner la voix
- Des repères simples pour intégrer et transmettre ces pratiques
L’approche proposée ne recherche ni performance vocale ni esthétique du chant, mais la justesse de l’expérience, la qualité d’écoute et la capacité à utiliser le son comme un véritable outil de pratique et de transformation.
À qui s’adresse cette formation ?
Cette formation s’adresse à toute personne souhaitant découvrir ou approfondir les pratiques du yoga du son, des mantras et de la méditation. Elle est idéale pour les pratiquants de yoga, les enseignants ainsi que les professionnels du bien-être qui souhaitent intégrer le pouvoir de la voix, du souffle et des vibrations dans leur pratique personnelle ou professionnelle.
Prérequis :
. Avoir l’envie d’expérimenter la voix, le souffle et les mantras comme outils de transformation et de mieux-être.
. Aucune compétence musicale ou vocale n’est requise.
. Une pratique régulière du yoga et une ouverture à l’expérience intérieure sont recommandées.
. Être curieux d’explorer les dimensions énergétiques, méditatives et philosophiques du yoga.
Objectifs pédagogiques
- Développer la confiance dans l’usage de la voix, au-delà des freins et conditionnements
- Comprendre les fondements traditionnels du mantra et du yoga du son
- Explorer le pouvoir du son sur le corps, la respiration, le système nerveux et le mental
- Comprendre les liens entre vibration, perception corporelle et dimension énergétique
- Acquérir des bases simples de prononciation du sanskrit appliquées au mantra
- Utiliser le souffle et le corps comme support de la voix
- Développer une pratique personnelle autonome et structurée
- Acquérir des outils concrets pour intégrer le son dans une pratique ou un accompagnement
- Structurer et transmettre des pratiques de yoga du son de manière claire et sécurisée
Moyens pédagogiques :
- Apports théoriques et références traditionnelles
- Pratiques guidées : exploration vibratoire, voix, mantra, méditation)
- Ateliers pédagogiques et mises en situation
- Travail en individuel, en binôme et petit groupe pour observation et retours.
- Manuel pédagogique remis aux participants.
- Devoirs entre les journées de formations
Infos pratiques
2 dates – 2 villes :
Bordeaux – 13-14-15 Mars 2027 – Yoga Pop, 5 Rue Vantrasson, 33000 Bordeaux
Lyon – 10-11-12 Avril 2027 – Studio Nafas, 10 rue Marignan, 69003 Lyon (en photo ici)
Nombre d’heures : 30h de formation – 24h présentiel sur 3 jours + 6h en distanciel (devoirs personnel, retour et suivi pendant 40 jours après la formation)
Tarifs : à partir de 549€
Yoga Pop est certifié Qualiopi
Planning de référence
(Celui-ci peut légérement changer en fonction du groupe et des besoins)
JOUR 1 – Le son, le corps et la voix
8h00–9h30 | Pratique d’ouverture : corps & voix
- Cercle d’ouverture
- Hatha yoga du son et relaxation sonore
- Observation des effets (corps, mental, perception)
9h30–11h00 | Le son et ses effets
- Principes du son, vibration et silence
- Effets sur le système nerveux et le mental
- Circulation des vibrations dans le corps (os, fluides, tissus)
11h00–12h00 | Voix, souffle et résonance
- Souffle et posture : bases physiologiques
- Fonctionnement de la voix (cordes vocales, résonateurs)
- Placement des sons dans le corps et le visage
13h30–14h30 | Exploration vibratoire
- Mise en disponibilité corporelle et respiratoire
- Éveil de la voix
- Séquence vibratoire guidée
14h30–16h00 | Voix, émotions et vulnérabilité
- Chant, plaisir et régulation émotionnelle
- Vulnérabilité et expression de soi
- Dimension énergétique : koshas, chakras, circulation
- Focus sur Vishuddha chakra
16h00–17h30 | Pratique collective
- Écoute, rythme, relation au groupe
- Chant intuitif
JOUR 2 – Mantra, tradition et vibration
8h00–9h30 | Pratique : voix & mantra
- Éveil corporel et vocal• Sons simples et voyelles
- Bīja mantras
9h30–11h00 | Origines et cadre traditionnel
- Définition du yoga du son et des mantras
- Origines (Vedas, Upanishads, tantra…)
- Fonction et usage des mantras
- Formes de pratique (Japa, Kīrtan, Bhajan..)
11h00–12h00 | Approches du yoga du son
- Introduction au Shabda Yoga (son et sens)
- Introduction au Nāda Yoga (écoute et intériorisation)
- Introduction au Bhakti Yoga (dimension dévotionnelle)
- Introduction au Nyāsa (placement du son dans le corps)
13h30–15h00 | Sanskrit & structure vibratoire
- Bases de prononciation
- Chant des voyelles
- AUM et sons fondamentaux
- Bīja mantras
- Utilisation du mālā (108)
15h00–16h30 | Étude de mantras
- Lecture, traduction et prononciation
- Etudes des mantras classiques ( Gayatri mantra, Shanti mantra, Purnamadah….)
- Introduction aux mantras de déités
16h30–17h30 | Mise en pratique
- Chant collectif guidé (kirtan)
- Exploration du son et du silence
JOUR 3 – Méditation, Sādhana et transmission
8h00–9h30 | Pratique guidée (participants)
- Éveil corporel et vocal
- Pratique du Japa
9h30–11h00 | Mantra & transformation
- Les 4 niveaux du son
- Mantra et concentration
- Introduction à dhāraṇā et dhyāna
- Notion de mantra personnel
- Sādhana
11h00–12h00 | Atelier de transmission
- Cercle de chant (Kirtan)
- Retour pédagogiques
13h30–15h00 | Pédagogie
- Structurer une séance de yoga du son
- Introduire le mantra
- Cadre, sécurité, posture du guide
- Adapter selon le public
15h00–16h30 | Atelier de transmission
• Guidage d’une pratique complète (voix, souffle, mantra, relaxation…)
16h30–17h30 | Clôture & intégration
- Retours pédagogiques
- Introduction à la Sādhana 40 jours
- Cercle de clôture
Le yoga du son utilise la voix et la vibration comme des outils simples et puissants de transformation, de régulation et de présence. Suivez votre voie/voix !
Laissez votre voix devenir un chemin de pratique.
Cette formation est une invitation à découvrir la puissance du son, de la voix et des mantras comme de véritables outils de présence, de méditation et de transformation intérieure. Que vous souhaitiez enrichir votre pratique personnelle ou votre enseignement, vous repartirez avec des outils simples, concrets et profondément inspirants.
Inscrivez-vous dès maintenant pour vivre cette immersion au cœur du yoga du son !
