Approche & enseignement d’Anaïs
Il n’est pas toujours évident de choisir parmis les différents styles de yoga, tant l’offre actuelle est large, il est même normal de se sentir perdu parmi toutes ces variantes et confus face à ces termes emprunts de la langue « sanskrit ».
Un enseignement se construit à travers les différentes certifications certes, mais aussi à travers l’expérience, la sensibilité, et le propre parcours spirituel et personnel de l’enseignant. Il existe un tas de lignées et d’écoles, et autant de yoga qu’il y a de professeurs, faites confiance en votre feeling, et vous trouverez le style de yoga qui vous correspond.
Pour en savoir plus sur l’histoire de Anaïs et ce qui a inspiré son approche : A propos
La palette d’enseignement que vous allez découvrir ici se veut holistique et inspirée par la lignée du Nath yoga et la philosophie cachemirienne. Chaque séance s’appuie sur une approche globale du yoga où tous ses aspects sont abordés (physique, psychologique, philosophique). Ces pratiques vous permettront d’avancer sur la voie du yoga et d’explorer votre corps à travers un enseignement basé sur l’anatomie énergétique et ayurvédique.
Pour vous aider à y voir plus clair sur l’offre, voici la palette d’enseignements que je propose et mon approche fortement inspirée de mes voyages et expériences en Inde.
Laissez-vous transporter par ces différents styles de yoga !
Vinyasa Alchimie
Le maitre mot de ce style de yoga est le mouvement. Les postures s’enchaînent de manière fluide au rythme du souffle. Comme une métaphore de la vie, le vinyasa explore l’aspect cyclique et éphémère de l’existence. Les mouvements peuvent être rapides ou lents mais ils sont constants comme le sont les battements du cœur ou la respiration.
Directement inspirée de la lignée Nath et des tantras, mon approche se base sur les lois universelles de la nature et ses 5 éléments. L’attention est portée sur les sensations subtiles afin de faire circuler l’énergie de manière fluide et de progressivement se libérer de ses blocages. Les pratiques que j’accompagne se font en musique.
Hatha Akhanda
Le hatha yoga a pour but d’harmoniser les deux énergies Ida et Pingala (solaire et lunaire) qui nous composent afin de stabiliser l’esprit, le corps et tout le métabolisme.
Il s’agit d’un yoga assez exigeant et intense dans lequel les postures sont maintenues plusieurs respirations. Ce yoga est très efficace pour travailler la concentration, la présence et l’endurance. Le style Akhanda Yoga que je transmets a la particularité de fusionner le recueil complet de la sagesse et des techniques du yoga, (asanas, pranayama, méditation, philosophie et chant) en une seule séance. C’est une merveilleuse approche holistique de l’enseignement du Hatha Yoga traditionnel que j’ai reçu directement par son fondateur Yogrishi Vishvketu. En savoir plus >
Yin yoga ayurvedique
Le Yin yoga est une pratique passive qui permet de travailler les tissus profonds que l’on appelle fascias afin de se libérer progressivement de certains blocages. Lors d’une séance on reste longtemps dans les postures assistées par autant de supports nécessaires, afin d’apprendre à se relâcher totalement aussi bien au niveau physique que mental. Ce n’est pas une pratique douce car elle demande de se plonger totalement en soi et d’observer ce qui se passe avec équanimité. Le Yin est une méthode récente s’appuyant à l’origine sur la médecine chinoise. Souhaitant rester dans la culture védique, j’enseigne pour ma part cette technique en m’appuyant sur la science de l’ayurveda.
Yoga Nidra
Le yoga Nidra ou sommeil yogique, est une pratique méditative qui amène dans un état de relaxation complète, qui permet en position allongée, d’accéder de manière consciente à l’inconscient, entre le sommeil et l’éveil. Mes séances sont entièrement guidées par la voix, le chant et la musique pour vous amener dans un véritable voyage intérieur et profond. C’est une pratique qui équilibre le système nerveux et cultive l’intuition. Le yoga nidra est également extrêmement bénéfique pour améliorer la qualité du sommeil et diminuer l’anxiété.
Voyage sonore & yoga du son
Le son est un puissant outil de transformation et fait partie d’une des plus anciennes voies du yoga. Dans le yoga du son ou Nada yoga, on utilise la voix et les mantras pour créer des vibrations dans le corps comme un massage interne qui par la même occasion libère les blocages liés à l’expression de soi. Parallèlement je propose également des soins et voyages sonores, s’appuyant sur des techniques de sonothérapie tibétaines et plus de 2 ans de formation en Nada yoga. Durant ces séances, le pratiquant reçoit de manière passive les vibrations. Ce voyage sensoriel est un soin énergétique qui transporte et qui purifie en profondeur. Le yoga du son s’intègre par petite touche dans tous mes cours, et je propose également des séances ponctuelles collectives ou individuels.
Yoga prénatal & postnatal
Le yoga prénatal & postnatal permet d’accompagner les femmes durant les différentes étapes de la périnatalité, de sa grossesse à sa vie de jeune maman. L’approche que j’ai mise en place s’appuie à la fois sur des connaissances physiologiques et sans danger (méthode De guasquet) couplée à la science de l’ayurveda et les outils de libération du yoga.
L’accent est porté sur la bienveillance et la douceur. Le but est de permettre aux femmes de se sentir en sécurité pour traverser avec sérénité cette merveilleuse étape de vie. La pratique apporte une meilleure conscience de son corps et permet également de soulager tous les inconforts qui l’accompagne (mal de dos, brulures d’estomac, manque de souffle, angoisses…). La respiration, l’étirement et l’amélioration de la posture sont les piliers de cette pratique douce.
Ils m’ont fait confiance
