Un Yoga Nidra inspiré par la symbolique du désert et la notion de vide. Cette pratique invite à explorer l’espace intérieur, à se…
Intensité : Modéré
Equilibre essentiel
Une séance courte et accessible de hatha yoga à pratiquer à tout moment de la journée oude l'année. Cette séance équilibrée combine des…
Voix authentique
Une séance d’Akhanda pour activer Vishuddha Chakra (le chakra de la gorge). À travers des postures, des respirations et des chants adaptés, cette…
Lacher ses feuilles mortes
Cette séance de Yoga Nidra vous invite à vous inspirer de l’arbre en automne, qui se dépouille de ses feuilles pour se préparer…
Renforcer le dos
Voici une séance de yoga-thérapie conçue pour renforcer votre dos. En plus des étirements qui soulagent les tensions, il est essentiel, avec une…
Instant présent
Une séance de Hatha Akhanda inspirée du célèbre aphorisme "Atha yoga Anusasanam", évoqué et décortiqué dans le podcast #10 des Chroniques de YogAAnais,…
Eliminer les raideurs du matin
Une séance matinale pour réveiller le corps et l’esprit, alliant étirements, mouvements fluides et ouvertures. Une pratique équilibrée pour bien commencer la journée…
Libérer les tensions dorsales
Dans cette courte séance de yoga-thérapie, nous visons à soulager les tensions dans le dos grâce à des exercices d'étirements et des postures…
Plein de gratitude
Une séance courte de Noël sous le signe de l'amour. D'après notre thème du mois, sans attentes et sans attachement on peut alors…
Challenge méditation au quotidien
Voici une vidéo pour vous aider à installer une méditation de 10 minutes au quotidien. Poser une intention et suivre le protocole jour…
Système immunitaire
Voici une courte séance de Yin pour renforcer son système immunitaire Pour les séances de Yin, pensez à préparer vos supports (couvertures, coussins,…
Flexion avant et recentrage
Dans cette séance courte de Hatha classique, nous explorons les flexions avant afin de calmer les déséquilibres "vata" qui apporte agitation, fatigue, et…
Nidra anti-stress
Dans cette séance de Yoga Nidra, nous débuterons par quelques étirements avant de nous allonger et de nous laisser transporter. Vous n’avez rien…
Meditation sonore
Dans cette séance je vous propose d'utiliser la voix comme outil vibratoire et les "Bijas mantra" pour faire circuler l'énergie à travers les…
Impermanence & immobilité
Le Yin est la pratique idéale pour travailler sur l'impermanence des sensations. Je vous emmène ici dans une pratique de concentration particulière où…
Ouverture du coeur
Dans cette séance nous allons continuer à travailler sur la vitalité grâce à la technique de "Surya Bedhi" purifier et vider le mental avec la…
De l’obscurité à la lumière
Dans cette séance, par le mouvement on tente d'illustrer le corps qui sort de l'obscurité et de la terre pour s'ouvrir à la…
Vitalité & Harmonie
Cette séance permet de travailler sur l'équilibre du souffle et d'aller un peu plus loin dans la pratique de Visama Vritti en travaillant…