Voici une séance de yoga-thérapie conçue pour renforcer votre dos. En plus des étirements qui soulagent les tensions, il est essentiel, avec une…
Intensité : Modéré
Instant présent
Une séance de Hatha Akhanda inspirée du célèbre aphorisme "Atha yoga Anusasanam", évoqué et décortiqué dans le podcast #10 des Chroniques de YogAAnais,…
Eliminer les raideurs du matin
Une séance matinale pour réveiller le corps et l’esprit, alliant étirements, mouvements fluides et ouvertures. Une pratique équilibrée pour bien commencer la journée…
Libérer les tensions dorsales
Dans cette courte séance de yoga-thérapie, nous visons à soulager les tensions dans le dos grâce à des exercices d'étirements et des postures…
Plein de gratitude
Une séance courte de Noël sous le signe de l'amour. D'après notre thème du mois, sans attentes et sans attachement on peut alors…
Challenge méditation au quotidien
Voici une vidéo pour vous aider à installer une méditation de 10 minutes au quotidien. Poser une intention et suivre le protocole jour…
Système immunitaire
Voici une courte séance de Yin pour renforcer son système immunitaire Pour les séances de Yin, pensez à préparer vos supports (couvertures, coussins,…
Flexion avant et recentrage
Dans cette séance courte de Hatha classique, nous explorons les flexions avant afin de calmer les déséquilibres "vata" qui apporte agitation, fatigue, et…
Nidra anti-stress
Dans cette séance de yoga nidra, vous n'avez qu'à vous laisser guider tout en restant allongé sur le sol. Vous n'avez rien à…
Meditation sonore
Dans cette séance je vous propose d'utiliser la voix comme outil vibratoire et les "Bijas mantra" pour faire circuler l'énergie à travers les…
Impermanence & immobilité
Le Yin est la pratique idéale pour travailler sur l'impermanence des sensations. Je vous emmène ici dans une pratique de concentration particulière où…
Ouverture du coeur
Dans cette séance nous allons continuer à travailler sur la vitalité grâce à la technique de "Surya Bedhi" purifier et vider le mental avec la…
De l’obscurité à la lumière
Dans cette séance, par le mouvement on tente d'illustrer le corps qui sort de l'obscurité et de la terre pour s'ouvrir à la…
Vitalité & Harmonie
Cette séance permet de travailler sur l'équilibre du souffle et d'aller un peu plus loin dans la pratique de Visama Vritti en travaillant…
Ouverure & intériorité
Une séance de vinyasa pour s'intérioriser dans le mouvement et la fluidité. De la répétition des passages les yeux fermés pour prendre le…
Aplomb immunitaire
Dans cette séance, on va activer le système immunitaire tout en restant ancré sur la terre. Un choix de postures pour créer de…
A travers les Gunas
Une séance de Yin pour aider le lâcher-prise, se connecter à la terre et pour intégrer les enseignements philosophiques sur "les Gunas" à…
Equilibre & ancrage
Une séance respiratoire équilibrante suivie d'une courte méditation d'ancrage. Nous explorerons le Pranayama Nadi Shodana et Chandra Bhedi, qui apportent équilibre et apaisement.…