Voici une séance de Hatha Akhanda classique dans laquelle on va basculer d'exercices très actifs de purification du corps et de l'esprit à…
Intensité : Intense
Detox & relaxation
Dans cette courte séance on va et vient entre postures de torsions, respiration dynamique et postures introspectives pour venir détoxifier le corps et…
Alignement de Utthita Trikonasana & Ardha Chandrasana
Dans ce tutoriel, je vous explique comment bien vous positionner pour ressentir les directions et les effets de la posture du Triangle (Utthita…
Ouverture et expanssion
Dans cette courte séance de hatha on vient purifier le corps avec des pranaymas pour trouver plus d'espace dans le buste pour accéder…
Bouffée d’oxygène
Dans cette courte pratique, la colonne est éttirée dans toutes les directions afin de créer plus d'espace pour respirer plus amplement. Apaisement garanti.…
Alignement Halasana & Matsyasana
Voici une vidéo d'alignement de la posture de Halasana (la charrue) et la posture de Matsyasana (le poisson). Il s'agit de deux postures…
Exprimer son authenticité
Une séance pour activer vishuda chakra (chakra de la gorge) à travers, du chant de la respirations et des postures et exercices qui…
Alignement les guerriers (virabadrasana I-II-III)
Dans cette vidéo d'alignement, je vous donne toutes les directions énergétiques et posturales pour bien comprendre et intégrer dans son propre corps ces…
En pleine présence
Dans cette séance de Hatha Akhanda, nous allons explorer notre équilibre et notre présence. Lyon, France - octobre 2023
Souplesse & stabilité
Dans cette séance, nous allons chercher à nous laisser porter par le souffle dans une pratique fluide qui ancre dans la matière pour…
Des racines solides
Dans cette séance courte de Hatha Akhanda nous allons explorer notre chakra racine (muladara) afin de consolider notre ancrage et notre force dans…
Retrouver ses repères
Cette séance de Vinyasa des éléments nous permet de nous reconnecter à la terre, cette force qui nous offre l'enracinement nécessaire en période…
Pratique équilibrante
Voici une séance de Hatha Akhanda classique à pratiquer à tout moment pour offrir un parfait rééquilibrage global corps et esprit.
Expression de soi
Dans cette séance on ouvre le coeur, la voix, le souffle et la gorge pour s'ouvrir soi-même avec authenticité et plus de confiance.…
Suspension & fluidité
Cette séance de Vinyasa nous amène à prendre conscience des mouvements entre les mouvements, du vide et des moments de suspend pour les…
Impermanance & vibration
Dans cette séance la respiration s'allie à la voix et au son AUM pour faire vibrer le corps après l'avoir privé d'air. Des…
Retention & relâchement
Dans cette séance les techniques de pranayama pratiquées depuis le début du programme sont associées à la pratique posturale afin d'expérimenter le vide…
Eveil & longue vie
Dans cette séance je me suis appuyée sur la pratique des 5 tibétains. J’en ai fait la base de ma pratique quotidienne en…