Du lundi 27/06/22 – 9h00 au vendredi 01/07/22 – 17h00
Prix : 498 – 590€
Fondation et consolidation vers une pratique plus approfondie et autonome du Yoga
Objectifs pédagogiques :
- Comprendre les bases de la philosophie yogique
- Développer et approfondir sa pratique personnelle
- Installer sa routine Yoga dans son quotidien (Sadhana)
- Connaitre les alignements de bases des Asanas pour pouvoir s’autocorriger et pratiquer en autonomie
- Apprendre les Pranayamas de base (exercices respiratoire) et le chant de Mantras
- Adapter son hygiène de vie à la pratique
- Se préparer avant une formation 200h ou 300h
A l’issue de la formation, les pratiquants seront capables de pratiquer en autonomie et en sécurité avec des intentions et une compréhension justes de ce qu’est la philosophie du Yoga. Ils auront les clés pour faire évoluer leur pratique personnelle aussi bien du point de vue physique que spirituel, et ainsi installer une routine et une hygiène de vie adaptées à leur pratique. Cette formation intensive leur permettra également s’ils le souhaitent de se préparer pour une formation plus longue de professeur de Yoga de 200h ou 300h.
À qui s’adresse cette formation ?
Cette formation est destinée aux pratiquants de Yoga qui souhaitent approfondir leur pratique et leurs connaissances afin de pratiquer en autonomie, en conscience et en toute sécurité. Il s’agit également d’une excellente préparation pour la formation de professeurs de Yoga 200h ou 300h.
Prérequis : au moins une année de pratique du Yoga (Hatha ou Vinyasa)
Méthode pédagogique :
Alternance de pratiques intensives guidées, d’ateliers théoriques et pratiques.
2h30 de pratique tous les matins (Pranayama, Mantra et pratique posturale, en alternance Hatha et Vinyasa) pour commencer la journée + 3h de pratiques annexes (Nidra, Yin…)
Apports théoriques, travail continu sous forme d’exercices et d’ateliers en binômes ou en groupe, échanges et partages d’expériences. Travail individuel à fournir durant la formation : lectures, bilan personnel et création de sa séance de Yoga. Un livret de formation sera remis à chaque participant.
Contenu :
- Un livret de formation théorique afin de vous guider dans votre cheminement personnel
- 18 heures de pratiques avec accompagnement postural et énergétique (Hatha et Vinyasa)
- 6 heures de philosophie spirituelle
- 6 heures d’atelier de Yoga alignement et compréhension
- 5 heures de rituel de partage et de méditation pour transformation intérieur (Yin, Nidra, cercle de paroles)
- Des heures de travail individuel
- Un groupe de soutien de pratiquants passionnés pour cheminer ensemble
Planning >
Jour 1 (7h)
9h Pratique Pranayama, mantra et méditation
10h Pratique intensive Vinyasa
11h30 : Histoire du Yoga – Les origines
13h Pause Déjeuner
14h : Philosophie du Yoga – Le but de la pratique
15h30 Yin Yoga
16h30-17h Cercle de partage et Méditation d’intégration
Jour 2 (7h)
9h Pratique Pranayama, mantra et méditation
10h Pratique intensive Hatha
11h30 Philosophie du Yoga – Hygiène de vie et Sadhana
13h Pause Déjeuner
14h Coaching collectif – Comment installer sa pratique quotidienne
16h30-17h Cercle de partage et Méditation d’intégration
Jour 3 (7h)
9h Pratique Pranayama, mantra et méditation
10h Pratique intensive Hatha
11h30 Théorie : Corps énergétique – Comment habiter sa pratique ?
13h Pause Déjeuner
14h30 Workshop: Biomécanique de base adapté au Yoga et Posturologie études des familles de Asanas et alignement
17h30-18h Cercle de partage et Méditation d’intégration
Jour 4 (7h)
9h Pratique Pranayama, mantra et méditation
10h Pratique intensive Vinyasa
11h30 Théorie et pratique : Comment créer sa séance de Yoga adaptée
13h Pause Déjeuner
14h Workshop : Posturologie – les différents Surya Namaskar (salutations au soleil)
15h30-16h Cercle de partage et Méditation d’intégration
Jour 5 (7h)
9h Pratique Pranayama, mantra et méditation
10h Pratique autonome (analysée, soutenue et corrigée)
11h30 Worshop Postures avancées en toute sécurité
13h Pause Déjeuner
14h Cercle de partage questions/réponses
15h Workshop : Yoga en duo et massage
16h-17h Cercle de clôture
Intervenants :
La formation est co-créée avec le centre de formation traditionnel YOGA VALI à Lyon
https://www.yoga-vali.fr/
Pour cette formation nous avons eu à coeur de constituer une équipe d’intervenants compétents et complémentaires que voici :
Elise Grosjean :
Pour la partie Histoire et philosophie
Elise s’est formée en Inde et en France. Elle enseigne principalement le Vinyasa et l’Ashtanga mais développe aussi un grand intérêt pour la philosophie du yoga, la méditation et le Pranayama. En 2022, Elise continue de se former notamment en Pranayama et sur les Yoga Sutras de Patanjali.
Son site : https://elise-grosjean-yoga.business.site/
Juliette Marchal :
Pour la partie Biomecanique et Posturologie du Yoga
Après s’être formée auprès de Yoga Vision et avoir enseigné à Paris, Juliette s’est installée dans la région Rhône Alpes et a continué de se former notamment auprès de l’institut De Gasquet vers une approche thérapeutique, fonctionnelle et anatomique du Yoga.
Son site : https://juliettemarchalyoga.com/
Rada Simiot :
Pour la partie Hatha et Sadhana
Professeur de Hatha Yoga, formée en France et en Russie. Rada cherche à transmettre le yoga dans toute sa profondeur afin que vous ressentiez l’authenticité de cette pratique et de cette philosophie ancestrale ainsi que l’influence extraordinaire du yoga sur toutes les sphères de l’être.
Son site : https://ananradayoga.com/
Anaïs Guyon :
Pour la partie Vinyasa, corps énèrgétique et posturologie du yoga
Professeur de Yoga Vinyasa formée en Inde et en France, Anaïs enseigne un yoga fluide et globale qui permet de se transformer sur et en dehors de son tapis. Passionnée par la philosophie, le mouvement, les vibrations, et le son, elle vous accompagne vers une expérience profonde.
Vanessa De matos :
Pour la partie coaching spirituel
Coach certifiée RNCP, thérapeute énergétique et maître Reiki Usui enseignante, Vanessa est spécialisée dans la communication de coeur pour aider les gens à se connecter à leur pleine puissance personnelle, à oser être authentique. Elle propose des coaching collectifs pour aider à se connecter à ses pleins potentiels.
Son site : https://vanessam-coaching.com/
Inscriptions :
Profitez du Tarif Early bird à 498 € pour toute inscription avant le 22 mai 2022
Pour vous inscrire il suffit de remplir le formulaire de demande via le site de YOGA VALI :
Inscription Yoga Vali formation
Pour toutes informations pratiques concernant l’inscription ou les horaires merci de contacter Yoga Vali pour toutes informations pédagogiques vous pouvez me contacter directement.
