Une séance courte de Noël sous le signe de l'amour. D'après notre thème du mois, sans attentes et sans attachement on peut alors…
Style : Hatha
Detox & relaxation
Dans cette courte séance on va et vient entre postures de torsions, respiration dynamique et postures introspectives pour venir détoxifier le corps et…
Reprogrammation du mental
Dans cette séance de Hatha, on va travailler son équanimité pour calmer son mental. Séance sans musique, selon l'envie, libre de pratiquer en…
Ouverture et expanssion
Dans cette courte séance de hatha on vient purifier le corps avec des pranaymas pour trouver plus d'espace dans le buste pour accéder…
Transformation positive
Voici une séance de Hatha Akhanda pour célébrer le passage dans une nouvelle année. Mais aussi pour s'entraîner à transmuter ses pensées, les…
Bouffée d’oxygène
Dans cette courte pratique, la colonne est éttirée dans toutes les directions afin de créer plus d'espace pour respirer plus amplement. Apaisement garanti.…
Action et purification
Dans cette séance, nous activons le feu par une pratique énergisante et purifiante articulée autour de Manipura chakra (plexus solaire).
Flexion avant et recentrage
Dans cette séance courte de Hatha classique, nous explorons les flexions avant afin de calmer les déséquilibres "vata" qui apporte agitation, fatigue, et…
En pleine présence
Dans cette séance de Hatha Akhanda, nous allons explorer notre équilibre et notre présence. Lyon, France - octobre 2023
Des racines solides
Dans cette séance courte de Hatha Akhanda nous allons explorer notre chakra racine (muladara) afin de consolider notre ancrage et notre force dans…
Pratique équilibrante
Voici une séance de Hatha Akhanda classique à pratiquer à tout moment pour offrir un parfait rééquilibrage global corps et esprit.
Expression de soi
Dans cette séance on ouvre le coeur, la voix, le souffle et la gorge pour s'ouvrir soi-même avec authenticité et plus de confiance.…
Retention & relâchement
Dans cette séance les techniques de pranayama pratiquées depuis le début du programme sont associées à la pratique posturale afin d'expérimenter le vide…
Amplitude style Sivananda
Inspirée par mon séjour de 15 jours dans le célèbre Ashram Sivananda dans le Kerala, voici une pratique condensée de cette méthode dans…
Eveil & longue vie
Dans cette séance je me suis appuyée sur la pratique des 5 tibétains. J’en ai fait la base de ma pratique quotidienne en…
De l’obscurité à la lumière
Dans cette séance, par le mouvement on tente d'illustrer le corps qui sort de l'obscurité et de la terre pour s'ouvrir à la…
Ouvrir sa vision
Une sangle est utile pour cette pratiqueCette séance permet tout en restant connecté à la terre de commencer à se déployer grâce à…
Detox hivernale
Afin de se désintoxiquer émotionnellement et physiquement pour passer des fêtes en toute légèreté, voici une séance avec des torsions et des compressions…