logo-yoga-anais-professeur-lyon-

logo-yoga-anais-professeur-

Bienvenue dans mon univers Yoga

Constamment en quête d’équilibre et d’harmonie dans tous les domaines de ma vie, Le Yoga me permet d’être plus présente, et plus à l’écoute de moi-même, de mon corps, et du monde qui m’entoure. Le yoga a amélioré ma vie de manière visible et pérenne.

C’est alors après 5 années de pratique personnelle intense, et plusieurs formations que je propose aujourd’hui mes services en tant que professeur à travers des cours collectifs ou particuliers sur Lyon et ponctuellement dans d’autres régions où à l’étranger.

C’est par l’expérience de son corps que l’on apprend à se connaître et que l’on fait évoluer son esprit, alors si vous aussi vous avez le désir de vous recentrer, je vous invite à faire un bout de chemin ensemble.

Namaste

J’enseigne plusieurs style de yoga et attache beaucoup d’importance à accompagner mes élèves sur le tapis mais également au delà, en essayant de leur insuffler ces valeurs philosophiques et thérapeutiques qui m’ont moi même beaucoup aidées.

Le yoga est une philosophie de vie, une véritable science du bien-être. Il permet de réduire le stress, de renforcer, d’assouplir et d’harmoniser le corps et l’esprit. Il améliore la concentration, la santé, et amène vers une plus grande conscience de l’instant présent et une plus grande connaissance du soi.

yoga-girl-fille-inde-cobra

 

 

logo-yoga-anais-professeur-

Hatha Yoga

C’est le yoga de l’effort et de la ténacité. Véritable source d’équilibre cette forme de Yoga a pour but d’harmoniser par des exercices physiques les deux énergies (masculine et féminine) qui nous compose afin de stabiliser l’esprit et le métabolisme, d’entretenir le corps et de relâcher le mental. D’apparence tranquille, il s’agit d’un yoga assez exigeant et intense, dans lequel les postures sont maintenues afin d’obtenir des bases solides et de calmer l’esprit. Ce yoga est très efficace pour travailler la concentration et l’endurance.

Vinyasa Yoga

C’est un yoga dynamique qui s’articule autour de la salutation au soleil en flow continue comme une chorégraphie, les postures s’enchainent de manière fluide au rythme de la respiration. Le souffle et le mouvement sont intimement liés ici pour créer de la chaleur dans le corps. C’est un yoga qui permet d’éveiller les muscles et la tonicité, et de sculpter le corps en profondeur. L’esprit n’a pas le temps d’être distrait, ce qui aide au lâcher-prise et à l’apaisement.

Yoga Nidra & relaxation

Le yoga Nidra est une technique de concentration et de méditation qui permet en position allongée, d’accéder de manière consciente à l’inconscient à travers des exercices de respirations et de visualisations. Il permet une relaxation profonde et intense de tout le corps et améliore les qualités du sommeil. Une séance s’articule généralement autour d’une pratique de Yoga doux à base d’étirements et de postures au sol, suivi de 30 minutes de relaxation Nidra.

Yoga prénatal

Le yoga prénatal permet d’accompagner les femmes dans cette période unique et bouleversante  de leur vie. Dans une plus grande conscience de son corps cette pratique aide à réguler les émotions et permet de soulager tous les inconforts qui accompagnent la grossesse (mal de dos, brulures d’estomac, anxiété, problème de respiration…). L’étirement, l’amélioration de la posture, la respiration et la méditation sont les piliers de cette pratique douce.

Formations

. Formation total Nidra foundation, Avec Philippe Beer Gabel & Yoga Nidra network en France

. Fondamentaux yoga sans dégâts, et Yoga pré et post natal APOR B institut de Gasquet (35h formation complète) en France.

. Teacher treaning course hatha, ashtanga et vinyasa à Rishikesh en Inde dans l’école « Vinyasa academy » fondé par Yogi Vishnu Panigrahi (200h certifiées yoga alliance)

.Yoga therapy course à Rishikesh en Inde dans l’école “Yoga therapy fondation” fondé par Yogi Vishnu Ji

. Retraite Vipassana (enseignement et méditation en silence) au Centre Dhamma Medini à Kaukapakapa en Nouvelle Zélande

.Yoga training en Vinyasa à l’école Sammakaruna à Ko Phangan en Thailande

. Enseignement continu de méditation et pensées positives centre brahma kumaris à Melbourne

Donec efficitur. ut accumsan commodo sed mi, ut