Dimanche 02/02/20 – 9h30 à 17h30
Prix : 75€
L’hiver est par nature la saison de l’inertie, c’est le moment pour prendre soin de soi et se cocooner avec une pratique de yoga et de bien-être. Valoriser l’énergie Yin déjà présente à travers des pratiques douces permet de créer ce nid favorable à l’introspection. S’offrir un temps de latence pour se régénérer dans des postures enroulé sur soi-même aide à s’intérioriser.
En parallèle pour éviter les excès de stagnation, de rigidité et de mélancolie qu’amène cette saison, il est important de maintenir l’énergie yang en nous. Le mouvement permet de booster nos défenses immunitaires, de créer de la chaleur, de garder nos articulations souples et d’améliorer l’oxygénation du corps.
❄ Durant cette saison d’hibernation, il est également primordial d’accorder notre énergie avec celles des autres. Cette journée permettra de goûter à l’expérience que l’on peut vivre en retraite de yoga en créant cette même synergie de groupe et de partage pour réchauffer nos cœurs au milieu de l’hiver !
❄ Lors de cette journée nous tenterons d’équilibrer les énergies Yin et Yang qui nous composent. Pour cela, nous explorerons différentes pratiques de yoga, de méditation et de respiration. L’occasion d’expérimenter une pratique plus en profondeur et complète et d’en comprendre les effets.
Au cœur de l’hiver, offrez-vous une journée comme celle-ci pour vous faire du bien !
👌Pratiquants débutants ou confirmés, cet atelier est ouvert à tous.
👉Prévoyez une tenue confortable, de quoi prendre des notes si vous le désirez. Votre repas du midi, et une paire de chausson ou claquette.
Des tapis, coussins et couvertures sont sur place, mais n’hésitez pas à amener votre propre matériel si vous le désirez.
🖐Il est préférable de pas avoir mangé dans les 2 heures précédant le début des ateliers.
❄ Programme de la journée (non exhaustif) ❄
Accueil à partir de 9h30 et début des ateliers à 10h
– 10h-11h30 Introduction et méditation d’ouverture
– 11h30-13h30 Yoga flow d’hiver
– 13h30-14h30 Repas partagé au Dojo (chacun amène son repas, frigo et micro-onde à disposition) Thé et douceurs seront prévus.
– 14h30-16h00 Atelier théorique: yoga thérapeutique et Ayurveda, les bases pour bien traverser l’hiver.
– 16h-17h30 Pratique du yoga doux suivi d’un yoga Nidra (relaxation profonde), le moment de dresser nos intentions et gratitudes pour cette année 2020 qui s’amorce.
Tarif
75€
(tarif réduit pour les adhérents du Dojo)
Inscription au prés du Dojo massena
88 Rue Masséna, 69006 Lyon
massena@dojolyon.fr
04.78.35.35.23
https://yoga.dojolyon.fr/#hatha-yoga
Adresse : Dojo Masséna, 88 Rue Masséna, 69006 Lyon, France
