Dimanche 10/03/19 – 14h30 à 16h30
Prix : 35€
Vous avez des problèmes de sommeil, ou simplement des difficultés à vous détendre et à lâcher prise? Ou encore vous avez envie de vous connecter plus en profondeur à vous-même et à vos intuitions ? Cet atelier est fait pour vous!
Entre la méditation et la relaxation, le Yoga Nidra est une méthode efficace et accessible. Elle permet de se détendre en profondeur et de réellement s’échapper de son quotidien, pour aller puiser des ressources à l’intérieur de soi. Vous n’avez rien à faire, juste à vous laisser guider !
Inspiré de la tradition Satyananda, cet atelier est ouvert à tous, avec ou sans aucune connaissance du yoga ou de la méditation.
Ceux qui ont déjà pratiqué Yoga Nidra pourront approfondir leur pratique. Les novices pourront découvrir cette technique à travers des explications et l’expérimentation. Vous serez guidé, pas à pas afin de ressentir au mieux les bienfaits multiples de cette pratique.
C’est un véritable voyage que vous allez effectuer dans un état à la limite du sommeil et de la veille. Nous allons ensemble endormir le corps et le mental pour éveiller votre énergie intérieure.
Programme
L’atelier se déroulera sur 2 heures, avec une introduction théorique, des exercices posturaux et respiratoires de pranayama pour préparer le corps à la relaxation, et il se finira par une longue relaxation guidée d’environ 45minutes.
Venez dans une tenue confortable.
Il est recommandé de ne pas manger 2 heures avant la pratique ou un repas léger facile à digérer.
Adresse : SMALL Yoga Pilates, 11 Rue Franklin, 69002 Lyon, France
