Ateliers et retraites
Je propose tout au long de l’année sur Lyon et sa région des ateliers pour approfondir sa pratique autour de thèmes particuliers, ainsi que des séjours et stage en immersions sur plusieurs jours dans des lieux de ressourcements en pleine nature. Dans un cheminement spirituel et solidaire j’organise également des événements ou soirées en consciences (Ecstatic dance, jour de l’an…) Pour ne rien manquer, n’hésitez pas à vous inscrire à la news letter, et à liker ma page Facebook qui héberge chaque événement.
Et si vous avez des suggestions (de thème, de lieux ou tout autre…) n’hésitez pas à m’en faire part.
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Atelier yoga Nidra – methode de relaxation profonde
10 mars 2019 14:30 - 16:30
Vous avez des problèmes de sommeil, ou simplement des difficultés à vous détendre et à lâcher prise? Ou encore vous avez envie de vous connecter plus en profondeur à vous-même et à vos intuitions ? Cet atelier est fait pour vous!
Entre la méditation et la relaxation le Yoga Nidra est une méthode efficace et accessible. Elle permet de se détendre en profondeur et de réellement s’échapper de son quotidien, pour aller puiser des ressources à l’intérieur de soi. Vous n’avez rien à faire, juste à vous laisser guider !
Inspiré de la tradition Satyananda, cet atelier est ouvert à tous, avec ou sans aucune connaissance du yoga ou de la méditation.
Ceux qui ont déjà pratiqué Yoga Nidra pourront approfondir leur pratique. Les novices pourront découvrir cette technique à travers des explications et l’expérimentation. Vous serez guidé, pas à pas afin de ressentir au mieux les bienfaits multiples de cette pratique.
C’est un véritable voyage que vous allez effectuer dans un état à la limite du sommeil et de la veille. Nous allons ensemble endormir le corps et le mental pour éveiller votre énergie intérieure.
Programme
L’atelier se déroulera sur 2 heures, avec une introduction théorique, des exercices posturaux et respiratoires de pranayama pour préparer le corps à la relaxation, et il se finira par une longue relaxation guidée d’environ 45minutes.
Venez dans une tenue confortable.
Il est recommandé de ne pas manger 2 heures avant la pratique ou un repas léger facile à digérer.